Você provavelmente vive um dia a dia super corrido, com várias atividades e prazos para ontem. Além disso, com a pandemia do novo coronavírus, o estresse e a ansiedade foram lá para cima, não é mesmo?
O estresse e a ansiedade são emoções importantes. O problema é quando se tornam contínuos ou em nível extremo. Nesses casos, tendem a provocar uma hiperativação do organismo, elevando o estado de alerta. Isso esgota o sistema imunológico, gerando consequências negativas para todo o seu corpo.
E, claro, também para
sua pele. Isso porque libera radicais livres, cortisol e adrenalina, que comprometem sua composição lipídica e o equilíbrio dos microrganismos, neutralizando as proteínas como o colágeno e acelerando o envelhecimento.
Por isso, separamos 6 dicas maravilhosas para te ajudar!
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Tenha boas noites de sono
Por ser uma área com a pele mais sensível e fina que o restante do rosto, o tom arroxeado nas olheiras surge como um alerta para que você reduza o ritmo e organize sua agenda, de modo a conseguir boas noites de sono para recuperar-se do cansaço.
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Hidrate bastante a pele
Sob estresse, a pele libera radicais livres, aceleradores do envelhecimento da pele. O resultado é uma cútis sem viço e sem brilho. Para fugir desse problema, basta hidratá-la diariamente, com o tipo de hidratante mais adequado para a sua pele.
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De olho no prato
O estresse influencia o comportamento alimentar, pois, para aliviar a tensão, a pessoa tende a buscar alimentos prazerosos, geralmente ricos em açúcares e gorduras. Como resultado, pode causar cravos e espinhas, celulites, ressecamento e envelhecimento precoce da pele, além de doenças cardiovasculares. Por isso, uma alimentação balanceada é essencial.
4. Mantenha os cuidados anti-acne
Em situações de estresse e sobrecarga, nossas glândulas sebáceas aumentam a liberação de oleosidade. Daí, a produção excessiva obstrui os poros, e acabam por surgir as temíveis espinhas e cravos. Para evitar essa situação, mantenha uma rotina de cuidados contra a acne.
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Fique de olho nas manchas
A rosácea é uma doença vascular inflamatória crônica, e tem forte influência de fatores psicológicos, como o estresse e a ansiedade. A pele fica sensível, avermelhada, irritando-se facilmente. Para tratamento, procure sua dermatologista.
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Busque rituais saudáveis
Parece clichê, mas rotinas saudáveis com momentos de autocuidado, físico e psicológico, são extremamente importantes para a saúde da sua pele. Se você tem hábitos como roer unhas, arrancar fios de cabelo ou coçar a pele até feri-la, busque tratamentos que extingam esses comportamentos. E adote outros como meditar, fazer exercícios físicos, acordar cedo e até mesmo dançar!
Altos níveis de estresse e ansiedade têm sido grande causa de doenças dermatológicas nesse período de pandemia, por isso, todos os cuidados acima são importantes para manter uma pele saudável.
É importante, sempre que perceber um sintoma, alguma mudança em sua pele, procure uma dermatologista. Assim, ela pode identificar o problema e orientar para o tratamento mais adequado.
Outro fator importante é lidar com o estresse e a ansiedade, eliminando assim a causa do problema. Se perceber que não está conseguindo contornar essas emoções, procure a ajuda de um psicólogo. É possível, inclusive, fazer um tratamento associado entre os dois profissionais.
Quer entender um pouco mais sobre a influência de emoções e problemas psicológicos sobre a sua pele, e como lidar com isso? Entre em contato com a Clínica Talita Siqueira.